Sophrologie séance collective

Découvrez des outils simples à expérimenter au quotidien
pour plus de sérénité

La pratique en groupe est un entrainement régulier tout au long de l’année ou au cours d’un atelier thématique de 10 séances. Elle s’adresse à toute personne désirant améliorer sa qualité de viegrandir en conscience et devenir ainsi acteur de son épanouissement et de son équilibreElle est l’occasion de partager de l’expérience avec d’autres tout en cheminant dans sa démarche personnelle.

La séance se déroule en trois temps :

1

Un temps de partage où les participants sont invités à exprimer leur météo intérieure du moment suivi d’une courte présentation de la séance

2

Un temps où s’alternent des activations du corps par des mouvements simples, des exercices de respiration, de visualisation positive et des temps de pause avant la repise finale

3

Un temps de partage sur l’expérience vécue par les participants, accueilli avec bienveillance, non jugement et dans le respect de la confidentialité du groupe

Objectifs des séances ?

  • Développer l'écoute du corps par la stimulation de sensations corporelles
  • Apprendre à relâcher les tensions
  • Découvrir et utiliser les ressources de la respiration
  • Utiliser les ressources de l'imaginaire
  • Renforcer le positif (le positif étant ce qui est porteur de vitalité, de santé)
  • Prendre rendez-vous avec soi

Envie de rejoindre un groupe ?

Envie de proposer des séances à vos collaborateurs ?

Envie de proposer des séances aux enfants dans un établissement scolaire ?

Envie de rejoindre un groupe ?

En lien avec l’assocation Inter’Ages, rendez-vous les mardis de 15h30 à 16h30 (en période scolaire) à Lille

Des ateliers thématiques prévus (10 séances par atelier) :

La confiance en soi enseignée par le corps

Développer les concentration et entraîner sa mémoire

Habiter, vivre l’instant présent

Stress : trouver, retrouver un équilibre

A qui s'adressent les séances ?

Les séances s’adressent 

aux adultes

Les séances durent environ 1h 

et sont sur inscription préalable

Pour quels tarifs ?

Séance découverte

La séance découverte est à 10 

Sans engagement

Séance d'entraînement

Séance seule 15 €

Forfait 10 séances 130 €

Facilités de paiement possibles

Autres interventions

Possibilité d’intervenir dans les établissement scolaires (Lille et ses environs)

        Pour les enfants et/ou les enseignants séances collectives sur les temps de pause méridienne : un temps pour respirer, relâcher les tensions et se ressourcer. 

 

Possibilité d’intervenir dans les entreprise (Lille et ses environs)

        Proposer aux collaborateurs des espaces – temps de ressourcement, de relâchement – lors de séances collectives régulières de 45 min à 1h sur les temps de pause méridienne, autour d’ateliers thématiques pour réguler le stress, améliorer la concentration, la confiance en soi…

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