Découvrez des outils simples à expérimenter au quotidien
pour plus de sérénité
La pratique en groupe est un entrainement régulier tout au long de l’année ou au cours d’un atelier thématique de 10 séances. Elle s’adresse à toute personne désirant améliorer sa qualité de vie, grandir en conscience et devenir ainsi acteur de son épanouissement et de son équilibre. Elle est l’occasion de partager de l’expérience avec d’autres tout en cheminant dans sa démarche personnelle.
La séance se déroule en trois temps :
1
Un temps de partage où les participants sont invités à exprimer leur météo intérieure du moment suivi d’une courte présentation de la séance
2
Un temps où s’alternent des activations du corps par des mouvements simples, des exercices de respiration, de visualisation positive et des temps de pause avant la repise finale
3
Un temps de partage sur l’expérience vécue par les participants, accueilli avec bienveillance, non jugement et dans le respect de la confidentialité du groupe
Objectifs des séances ?
- Développer l'écoute du corps par la stimulation de sensations corporelles
- Apprendre à relâcher les tensions
- Découvrir et utiliser les ressources de la respiration
- Utiliser les ressources de l'imaginaire
- Renforcer le positif (le positif étant ce qui est porteur de vitalité, de santé)
- Prendre rendez-vous avec soi
Envie de rejoindre un groupe ?
Entrainement régulier ou ateliers thématiques
A partir d'octobre 2023
Les lundis de 19h à 20 h
Les mardis de 10h30 à 11h30
La confiance en soi enseignée par le corps
Développer les concentration et entraîner sa mémoire
Habiter, vivre l’instant présent
Stress : trouver, retrouver un équilibre
A qui s'adressent les séances ?
Les séances s’adressent
aux adultes
Les séances durent environ 1h
et sont sur inscription préalable
Pour quels tarifs ?
Séance découverte
La séance découverte est à 15 €
Sans engagement
Séance d'entraînement
Séance seule 20 €
Forfait 10 séances 180 €
Facilités de paiement possibles
Autres interventions
Possibilité d’intervenir dans les établissement scolaires (Lille et ses environs)
Pour les enfants et/ou les enseignants séances collectives sur les temps de pause méridienne : un temps pour respirer, relâcher les tensions et se ressourcer.
Possibilité d’intervenir dans les entreprise (Lille et ses environs)
Proposer aux collaborateurs des espaces – temps de ressourcement, de relâchement – lors de séances collectives régulières de 45 min à 1h sur les temps de pause méridienne, autour d’ateliers thématiques pour réguler le stress, améliorer la concentration, la confiance en soi…